Una lista delle erbe medicinali che può aiutarvi a migliorare la salute mentale.
Quale erba per calmare l’ansia?
Kava kava : Questa erba può aiutare a calmare le vostre ansie legandosi ai recettori cerebrali che favoriscono il rilassamento.
Quale erba per curare la depressione?
Erba di San Giovanni: Quelli con depressione da lieve a moderata possono trovare un po ‘di sollievo con questa erba. Numerosi studi sono stati fatti su di essa, la maggior parte dei quali ha scoperto che può essere efficace quanto alcuni farmaci prescritti per il trattamento della depressione. Quelli con depressione più grave dovrebbero, naturalmente, consultare un medico professionista.
Quale erba per riposare e migliorare il sonno?
Valeriana: Dare al vostro corpo un sonno riposante con un rimedio naturale invece di prescrizione pillole. La Valeriana ha dimostrato di essere efficace come sonniferi tradizionali, eliminando alcuni degli effetti collaterali più dannosi ad essi associati.
Quale pianta per migliorare la memoria?
Bacopa: Usato in India per parecchie migliaia di anni, questa pianta di fioritura è stata selezionata per migliorare la memoria, l’apprendimento e la cognizione. Gli studi hanno dimostrato che può fare poco per migliorare i vostri vecchi ricordi, ma ha un effetto sulle informazioni appena acquisite, la memoria a breve termine, quindi iniziate a prenderla prima o poi.
Ginseng: Molta gente ha sentito parlare del ginseng , ma pochi sanno che ci sono stati numerosi studi fatti per documentare i relativi effetti. Questi studi sembrano suggerire che ci possono essere alcuni benefici sulla memoria prestazione mentale e una miriade di altri effetti che variano dalla stimolazione del sistema immunitario al colesterolo abbassato.
Erba per inibire il cortisolo
Santo Basilico: Conosciuta anche come tulsi, questa erba non è solitamente usata in cucina come il cugino, ma può aiutare a ridurre gli effetti dello stress sul corpo inibendo il cortisolo.
Camomilla: Conosciuta generalmente come un’erba rilassante, la camomilla può essere un ottimo modo per rilassarsi dopo una giornata stressante e alleviare lo stress. Alcuni lo usano anche per calmare i nervi o alleviare i crampi mestruali.
Suma: Questa pianta della foresta pluviale può aiutare in alcune persone a normalizzare i sistemi corporei e ridurre gli effetti dello stress.
Brahmi: Date a questo rimedio indiano una chance per aiutarvi a migliorare le vostre funzioni cerebrali e la ritenzione di informazioni.
Gotu Kola: Comunemente usato in India, questa erba può aiutare a migliorare le funzioni cognitive e ridurre l’ansia, aiutandoti a pensare più chiaramente e con calma.
Salvia: La ricerca moderna ha dimostrato che la salvia può effettivamente contribuire a migliorare la memoria e riducendo l’infiammazione.
Erba per limitare l’assunzione di alcool
Kudzu: Ti piacerebbe avere un migliore autocontrollo quando si tratta di bere ? Questa erba può aiutarti a limitare l’abuso di alcol aiutandoti a raggiungere più velocemente la parte del cervello che ti dice che è sufficiente.
Erba gatta: Non solo per i gatti, questa erba comune quando mangiata può aiutare a ridurre l’ansia e produrre un effetto sedativo generale
Riassunto