Integratore multivitaminico e mulitiminerale vegano dove lo posso comprare

I vegani possono ottenere molte delle sostanze nutritive di cui hanno bisogno da fonti vegetali, ma per alcuni elementi essenziali, come gli Omega-3 e la vitamina B12, può essere difficile.
Alcuni multivitaminici tradizionali spesso usano molti ingredienti che non sono vegani – e non sono sempre all’avanguardia.

Non importa quanto si mangia sano, o che tipo di dieta si segue, tutti noi siamo carenti di alcuni nutrienti essenziali. Il cibo vi dà molto, sia in termini di nutrienti che di delizie. Ma integrare con una buona vitamina è ancora un must – soprattutto per le diete alternative come il veganismo, dove non ci sono molte fonti vegetali per certi nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno.

Integratore multivitaminico e mulitiminerale vegano dove lo posso comprare

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Ma di quali vitamine hanno bisogno i vegani?

E c’è una multivitamina fatta per i vegani?
Di che tipo di vitamine hanno bisogno i vegani?

I vegani possono ottenere molte delle sostanze nutritive di cui hanno bisogno da fonti vegetali, ma per alcuni elementi essenziali può essere difficile. Un esempio è la vitamina B12, che supporta le funzioni cerebrali, le funzioni nervose e l’energia. Il fatto è che la vitamina B12 si trova naturalmente nella carne, nel pesce, nelle uova e nel latte, ovviamente tutti no-no per i vegani. Non ci sono fonti note a base di piante ricche di vitamina B12, ma i vegani possono ottenere un po ‘di ciò di cui hanno bisogno attraverso alimenti fortificati come il lievito nutrizionale. Detto questo, probabilmente non hai intenzione di ammucchiare il lievito nutrizionale tutto il giorno, tutti i giorni, in modo da integrare con un multivitaminico vegano è l’ideale.

In casi come B12, un multivitaminico vegano può dare una versione bioidentica del nutriente. “Bioidentica” significa che una versione fatta in laboratorio è molecolarmente identica allo stesso nutriente che si trova in natura. Quindi, con qualcosa come la vitamina B12, la versione bioidentica utilizzata in una vitamina vegana può fornire esattamente ciò di cui avete bisogno, meno la fonte animale.
Essenziale per le donne è stato clinicamente dimostrato che aumenta i livelli di omega-3 DHA nell’arco di 12 settimane.

 

Un altro nutriente super importante che può essere difficile per i vegani ottenere dal cibo è l’Omega-3 DHA. Ottenere acidi grassi Omega-3 aiuta a sostenere la salute del cervello e la salute del cuore, ma la fonte primaria di Omega-3 DHA è il pesce. (“No, grazie”, hanno detto i vegani ovunque.) Trovare un integratore di Omega-3 vegan-friendly può essere difficile, dal momento che la maggior parte utilizza olio di pesce.

Ma alcuni vegan-friendly multivitaminici,  hanno trovato un modo per ottenere quegli acidi grassi Omega-3 senza danneggiare alcun pesce nel processo. Ecco la scienza: I pesci ottengono il loro Omega-3 DHA mangiando microalghe, quindi utilizzando l’olio di alghe al posto dell’olio di pesce , ottenere una fonte di Omega-3 DHA che è anche amichevole per i vegani. Tutti vincono, soprattutto le 750 acciughe che vengono risparmiate per ogni bottiglia di vitamine.

Cosa dovreste cercare quando scegliete un integratore di vitamine vegano

Se siete sul web per un multivitaminico vegano, la lettura delle etichette è fondamentale. Alcuni multivitaminici tradizionali spesso usano molti ingredienti che non sono vegani. Cose come la lana di pecora, gli zoccoli e le ossa di mucca e la gommalacca (nota anche come cacca di coleottero) sono tutti comuni (e solo la punta dell’iceberg in termini di ingredienti nascosti in alcuni multivitaminici tradizionali). Ma le fonti e gli additivi sono raramente evidenziati in modo chiaro sulle confezioni di vitamine, quindi assicuratevi di cercare una vitamina che dichiari chiaramente che è vegan-friendly sulla confezione.

 

Ultimo aggiornamento 2020-09-30 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API

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