Spesso si consiglia di assumere lecitina di soia in gravidanza, ma questo integratore non è sicuro per tutti. Se state pensando di assumerlo, ci sono alcune cose importanti da tenere a mente. Questi consigli faranno in modo che voi e il vostro bambino possiate trarre il massimo beneficio dall’integratore.
La colina è un nutriente importante durante la gravidanza
La colina è un nutriente importante durante la gravidanza. È nota per promuovere la crescita e lo sviluppo della placenta, del cervello e del midollo spinale del bambino. Inoltre, può ridurre il rischio di alcuni difetti congeniti.
La colina è una vitamina B disponibile in diversi alimenti. Tuttavia, la maggior parte di noi non assume una quantità sufficiente di questo nutriente.
La maggior parte delle fonti concorda sul fatto che una donna incinta dovrebbe assumere circa 450 mg di colina al giorno. La colina è importante per lo sviluppo del feto, la funzione epatica e il cervello. Una maggiore assunzione di colina durante la gravidanza è stata anche collegata a una riduzione dei difetti del tubo neurale.
Le uova sono la prima fonte di colina nella dieta. Il consumo di un solo tuorlo d’uovo al giorno fornisce l’equivalente di un terzo dell’apporto giornaliero raccomandato di colina.
La colina si trova anche in una serie di integratori. Alcune delle forme più comuni di colina sono la fosfatidilcolina e la colina bitartrato. Questi sono generalmente disponibili come integratori OTC.
Sebbene sia difficile individuare il ruolo esatto della colina nella salute di una donna incinta, è importante assicurarsi che ne assuma una quantità sufficiente. In caso contrario, potrebbe mettere a rischio il nascituro.
Uno studio pubblicato sulla rivista Science ha dimostrato che le donne che consumavano diete a basso contenuto di colina al momento del concepimento avevano un rischio maggiore di avere un bambino con un difetto del tubo neurale. I difetti del tubo neurale coinvolgono il cervello e il midollo spinale.
Oltre alla colina, le donne in gravidanza dovrebbero prendere in considerazione l’assunzione di una vitamina prenatale. In particolare, l’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) raccomanda l’assunzione di vitamina C, B-6, B-12 e calcio.
Previene la mastite e le difficoltà di allattamento
La mastite è un problema comune tra le mamme che allattano. Pur essendo curabile, può essere dolorosa per la madre. Può anche causare complicazioni per il bambino.
Alcune mamme trovano che l’assunzione di integratori di lecitina di girasole possa aiutare a prevenire la mastite. La lecitina di girasole agisce aumentando la percentuale di muco nell’intestino. Questo aiuta a proteggere il rivestimento intestinale e riduce l’infiammazione.
La mastite è una condizione in cui i dotti lattiferi si ostruiscono. L’ostruzione dei dotti può essere molto fastidiosa sia per la madre che per il bambino.
I sintomi della mastite includono febbre, arrossamento e dolore. Il seno colpito può anche avere un sapore leggermente salato.
La causa della mastite è sconosciuta, ma esistono diversi fattori possibili. Questi includono fattori microbici, medici e dell’ospite. La mastite è più frequente nei primi mesi di allattamento. Tuttavia, può verificarsi in qualsiasi momento.
Quando una donna ha un dotto ostruito, dovrebbe continuare ad allattare. In questo modo il suo corpo potrà eliminare l’infezione. Se prova dolore, può prendere dell’ibuprofene per alleviare il dolore.
Se i dotti sono completamente ostruiti, deve rivolgersi a un medico. Dovrà quindi assumere antibiotici per 10-14 giorni. Una volta che l’infezione è guarita, la donna può continuare ad allattare.
Anche se la lecitina non sembra curare la mastite, alcune madri la trovano utile per prevenire l’ostruzione dei dotti. La Fondazione canadese per l’allattamento al seno raccomanda di assumere la lecitina a 1.200 milligrammi quattro volte al giorno.
Altri studi hanno suggerito che la lecitina può essere efficace nel ridurre gli acidi grassi polinsaturi nel latte materno. L’assunzione di lecitina può anche diminuire l’appiccicosità del latte, il che può aiutare a prevenire l’ostruzione dei dotti.
Prima di assumere qualsiasi integratore alimentare, è bene consultare il proprio medico. Diverse marche contengono quantità diverse di lecitina.
Aumenta il volume, il numero e la motilità degli spermatozoi.
La lecitina, estratta dalla soia, è un componente essenziale dei mezzi di crioconservazione dello sperma. È stato riscontrato che questo composto migliora il volume, il numero e la motilità degli spermatozoi dopo lo scongelamento.
La lecitina di soia viene utilizzata in un mezzo a base di liposomi per la crioconservazione dello sperma. Contiene colesterolo e lecitina di soia in rapporti variabili. Inoltre, viene incluso il saccarosio per agire come crioprotettore non penetrante durante lo scongelamento.
Lo studio ha esaminato l’effetto di diversi mezzi di crioconservazione sulla qualità e sulla resa dello sperma. Sono stati congelati campioni di sperma di uomini con provata fertilità. A questo scopo sono stati arruolati 121 uomini. Sono stati divisi in tre gruppi e sono stati studiati i seguenti parametri: resa spermatica, motilità totale e progressiva post-scongelamento e sopravvivenza degli spermatozoi.
I risultati dello studio hanno mostrato che il gruppo LFM ha conservato gli spermatozoi meglio del mezzo TYB. La motilità totale e progressiva è risultata più elevata nei gruppi LFM. Tuttavia, la resa spermatica e la densità spermatica non erano significativamente diverse tra i gruppi.
Anche la criotolleranza degli spermatozoi è stata migliorata. Rispetto al terreno GEYC, il terreno ANTIOX-PC ha prodotto meno spermatozoi immotili. D’altra parte, il terreno ANTIOX-PC non ha mostrato differenze nell’indice di frammentazione del DNA.
In conclusione, l’uso di un terreno di congelamento a base di liposomi contenenti lecitina di soia e colesterolo in rapporti diversi può migliorare la qualità e il numero di spermatozoi dopo lo scongelamento. Tuttavia, non ci si può aspettare che questo effetto sia generalizzato a tutti gli spermatozoi.
I risultati di questo studio sono coerenti con gli studi precedenti sul mezzo di crioconservazione senza tuorlo d’uovo. Tuttavia, questo è il primo studio che valuta gli spermatozoi dopo cicli di congelamento-scongelamento utilizzando un crioprotettore. Pertanto, questo potrebbe avere importanti implicazioni per il trattamento di spermatozoi di bassa qualità.
Inoltre, il mezzo ACEYC e ANTIOX-PC ha avuto un impatto positivo sulla conta e sul volume degli spermatozoi. Questo miglioramento è clinicamente rilevante per gli uomini con scarsa qualità dello sperma.
Disturba la produzione di ormoni tiroidei ed endocrini
La lecitina di soia è un additivo alimentare comunemente utilizzato. È composta da fosfatidilcolina, una sostanza grassa anfifilica. Questa sostanza è utile per rendere più omogenea la consistenza degli alimenti, per emulsionarli e per farli evaporare.
La soia contiene composti estrogenici che possono alterare la produzione di ormoni endocrini. In particolare, la ghiandola mammaria e la tiroide sono considerate bersagli sensibili di questi composti.
Gli interferenti endocrini sono presenti in molti alimenti e bevande, ma possono anche essere prodotti dall’uomo. Si tratta di un tipo di sostanze chimiche che imitano gli ormoni naturalmente presenti nell’organismo. Possono legarsi al recettore di una cellula e modificarne il funzionamento. L’effetto di queste sostanze chimiche può essere dannoso per il feto in via di sviluppo.
In caso di gravidanza, è importante tenere sotto controllo il consumo di soia. L’uso di lecitina di soia durante la gravidanza può avere effetti negativi sulla salute del bambino.
La soia può interferire con la produzione di ormoni tiroidei ed endocrini nell’organismo. Inoltre, i fitoestrogeni presenti nella soia possono avere effetti negativi sulla salute riproduttiva. Inoltre, la soia può causare difetti alla nascita e infertilità.
La soia è stata a lungo un argomento controverso. Tuttavia, è ormai riconosciuto che la soia contiene antiossidanti e grassi insaturi benefici. Inoltre, la soia può ridurre i livelli di colesterolo, abbassare la pressione sanguigna e alleviare lo stress.
Non esistono studi definitivi sulla relazione tra soia e funzione tiroidea. Tuttavia, alcuni studi hanno evidenziato cambiamenti nella capacità della tiroide di produrre ormoni dopo il consumo di soia. Anche se questi studi non sono conclusivi, sono comunque importanti da notare.
La lecitina di soia è un additivo alimentare che viene spesso aggiunto ad alimenti come il cioccolato fondente. È anche un ingrediente di molti integratori. Se assunta regolarmente, la lecitina di soia può causare allergie in alcune persone.
Può essere utile per chi soffre di disturbi neurologici
La lecitina di soia è un additivo comunemente utilizzato in molti alimenti e integratori. È un antiossidante che può contribuire a migliorare la salute delle donne e forse anche degli uomini. Tuttavia, la lecitina di soia può anche provocare uno squilibrio ormonale, il che la rende un prodotto vietato alle donne in gravidanza.
Allo stesso modo in cui la lecitina di soia può rafforzare il sistema immunitario, è stato proposto che possa giovare alle funzioni cerebrali. Le sostanze grasse note come fosfolipidi sono fondamentali per la segnalazione cellulare e hanno numerosi benefici per la salute. Tra questi, la riduzione dell’infiammazione e l’aumento della capacità cognitiva.
Sebbene la lecitina di soia sia un ottimo emulsionante, può presentare alcuni aspetti negativi, tra cui un elevato contenuto di estrogeni che può predisporre le donne al cancro al seno. Fortunatamente esistono alternative più sicure alla lecitina di soia. Una scelta migliore è la lecitina di girasole.
La lecitina di girasole si ottiene estraendola dai semi di girasole ed è in vendita online. Essendo priva di sostanze chimiche nocive, il prodotto risultante può essere più efficace. Di conseguenza, è probabile che i sintomi dello stress, della menopausa e persino dei disturbi degenerativi si riducano.
In passato, la lecitina d’uovo era considerata il gold standard per i fosfolipidi, ma oggi non è più così. Infatti, la lecitina di soia ha una concentrazione di fosfolipidi superiore a quella del tuorlo d’uovo.
L’uso della lecitina di soia può anche ridurre la pressione sanguigna e il colesterolo. Tuttavia, non è consigliabile utilizzarla se si hanno precedenti allergie alla soia, alle uova o ad altri allergeni comuni. Questo perché i solventi chimici utilizzati durante il processo di estrazione possono essere pericolosi per la salute.
Uno dei vantaggi principali dell’uso della lecitina di soia è la sua capacità di contribuire a ridurre il rischio di sviluppare la colite ulcerosa. Alcuni studi hanno dimostrato che la colina, un componente di questa sostanza, è associata a una riduzione del rischio di questa malattia.