Olio di Chia


L’olio di chia è di moda ed è un vero e proprio pacchetto di potenza per la vostra salute. I semi di chia hanno da tempo cessato di essere un suggerimento per le persone che vivono una vita consapevole dal punto di vista nutrizionale. Il superalimento “Chia seed” può essere integrato nella vostra dieta. Gli ingredienti preziosi sono molto buoni se si vuole sostenere il proprio organismo. È fondamentale che quando si acquista l’olio di Chia, ci si assicuri che sia coltivato con metodo biologico e che l’olio non venga raffinato. L’olio ha un sapore molto delicato e sia che venga usato come rimedio o in cucina, è un compagno prezioso per voi. Per esempio, l’olio in cucina è un’ottima alternativa all’olio di colza.

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Estrazione di olio di chia

Naturalmente, l’olio di chia viene estratto dai semi. L’olio si ottiene con la spremitura a freddo o a caldo dei semi. Con questo olio, la temperatura durante la pressatura fa poca differenza in termini di qualità. Se la pressione e la temperatura durante l’estrazione dell’olio sono corrette, si tratta di un metodo ecologico. La spremitura a freddo, tuttavia, produce la composizione ottimale di acidi grassi, che è particolarmente evidente nell’acido linoleico contenuto nell’olio.

I semi di Chia contengono il 40% di olio, i semi provengono per lo più dal Messico. Lì si trova in una “pianta di salvia”, il cui termine latino è “Salvia hispanica”. I semi di Chia sono conosciuti da tempo come “superfood”. Erano già utilizzati in epoca pre-ispanica come alimento molto ricco di energia per i viaggiatori. Se cercate l’olio di Chia di qualità biologica, dovreste scegliere un processo di estrazione che sia di natura fisica. Per questo viene utilizzata solo CO2 (compressa), in modo che le sostanze provenienti dai semi vengano portate ad alta pressione. L’olio viene rilasciato da questo processo e non c’è calore o sostanze chimiche che potrebbero influenzare il prodotto finale. Si ottiene un olio di alta qualità che può essere utilizzato in cucina e nell’igiene personale.

Ingredienti dell’olio di chia

Potete beneficiare dei numerosi e importanti nutrienti presenti nell’olio. Essi sosterranno il tuo corpo. Contiene molte vitamine e oligoelementi. Tra queste la vitamina A, importante per gli occhi e per la pelle. La vitamina A aiuta il vostro corpo a produrre globuli rossi e le vostre cellule si rinnovano. La vitamina A è molto importante anche per il sistema immunitario. L’olio di chia contiene anche vitamina B1 (tiamina). La tiamina è importante per il cervello e i nervi. Una vitamina vitale, indispensabile per il vostro organismo. La vitamina B 2, riboflavina, è contenuta anche nell’olio di Chia. La riboflavina è importante per il vostro equilibrio enzimatico. Anche la niacina, la vitamina B3, aiuta a ottimizzare l’apporto di vitamine del gruppo B nel vostro corpo. Soprattutto se si evitano i prodotti animali, spesso manca la vitamina B3. Si verifica nell’olio di chia. Il vostro corpo ha bisogno di vitamina B3 per poter formare acidi grassi e per la rigenerazione delle cellule.

Molti oligoelementi e minerali sono contenuti anche nell’olio. Ad esempio, il vostro corpo beneficia del calcio che contiene, importante per la vostra struttura ossea. Il magnesio è importante anche per le funzioni muscolari. L’olio di chia contiene anche ferro, manganese e rame. Queste sostanze sono importanti per la formazione del sangue e per l’apporto di ossigeno nel corpo. Questo rafforza i vostri nervi e il vostro cervello.

Tuttavia, è molto bello sapere che l’olio di chia contiene acido alfa-linolenico e acido linoleico. Gli acidi grassi Omega-3 aiutano a combattere le infiammazioni del corpo e hanno anche un effetto fluidificante del sangue. Anche il vostro sistema cardiovascolare può trarne beneficio. Diversi studi dimostrano che l’olio di chia ha effetti positivi sulla mente e sul corpo. Uno studio americano ha dimostrato che si può anche prevenire la demenza senile prendendo l’olio di chia. È anche possibile ridurre il rischio di malattie cardiovascolari prendendo questo olio.

Tabella calorie e nutrizione

100 g di olio di chia contiene in media:

Calorie 900 kcal (3.700 kJ)
Contenuto di grassi 100 g
Acidi grassi saturi 8,6 g
Acidi grassi insaturi 91,4 g
Acidi grassi monoinsaturi 4,5 g
Acidi grassi polinsaturi 86,9 g
Colesterolo 0 mg
Sodio 0 mg
Carboidrati 0 g
fibra alimentare 0 g
zucchero 0 g
Proteina 0 g

Effetti dell’olio di chia

Potete beneficiare di molti effetti positivi dell’olio di chia per la vostra salute. L’olio di chia contiene più del 60 per cento di acidi grassi omega-3, nonché l’acido alfa-linolenico vitale e l’acido linoleico. Questo è benefico per il cuore e la circolazione. Anche il livello di colesterolo può migliorare. Il rischio di sviluppare l’arteriosclerosi si riduce se si integra l’olio di chia nella propria dieta. Ma si può anche ridurre al minimo il rischio di avere un attacco di cuore.

L’olio di chia può essere usato in cucina proprio come l’olio di colza, per esempio, l’effetto e il gusto sono paragonabili. Potete usare Chiaöl per friggere il pesce o la carne o come additivo per la vostra deliziosa insalata. Gli acidi grassi omega-3, le vitamine e i minerali contenuti nell’Olio di Chia sono preziosi per il vostro corpo e sostengono il vostro organismo in modo speciale. Potete anche spruzzare un po’ di olio di chia su piatti freddi e avere sempre un apporto ottimale di acidi grassi vegetali sani. L’olio di chia è insapore e quindi ideale per l’uso in cucina. Per piatti freddi, insalate, pesce, carne, arrosti e anche per la crema di quark che potreste avere per colazione. Potete anche gustarne un cucchiaio ogni giorno da soli. Come olio da insalata o anche in frullati è molto adatto. Sostituisce anche il burro malsano nella cottura al forno e in cucina. Anche se alcuni dei preziosi ingredienti si perdono quando vengono riscaldati, si beneficia ancora dell’olio di chia sano. In genere si consiglia di consumarne due grammi al giorno. Soprattutto se siete a dieta, dovreste aggiungere olio di chia alla vostra dieta quotidiana.

Olio di chia per la pelle

L’olio di chia è ideale per la vostra pelle. È così ricco di acidi grassi saturi e quindi protegge e supporta in modo ottimale la funzione della pelle. Le cellule della pelle si rigenerano e la pelle non è più sensibile ai radicali liberi la cui influenza danneggia la pelle. La texture della vostra pelle può rigenerarsi massaggiando l’olio sulla pelle umida la sera e la texture della pelle diventerà più soda e più bella. Potete anche beneficiare degli antiossidanti in esso contenuti, che proteggono anche le vostre cellule della pelle. Se si soffre di pori dilatati, l’acido linolenico che contiene è ideale per la pelle. Le impurità scompaiono anche se si prende una cura massaggiando ogni sera l’olio di chia nella pelle. Il modo migliore per raggiungere questo obiettivo è anche per la pelle umida. Il rossore può anche essere ridotto se si usa l’olio di chia nella cura principale. Soffrite di impurità della pelle? Poi l’olio di chia usato come olio per la pelle ha anche un effetto antinfiammatorio. Anche la pelle secca riceve più umidità dall’olio. La barriera protettiva della vostra pelle è sostenuta in modo ottimale. L’umidità che si è persa viene trasportata indietro nella pelle attraverso l’olio. La pelle molto secca diventa di nuovo elastica e riceve un nuovo tipo di levigatezza. Anche le persone con pelle pruriginosa, sensibile e molto irritata traggono vantaggio dall’uso dell’olio di chia come olio per la pelle.

Olio di chia per capelli

L’olio è anche un ottimo prodotto per la cura dei capelli. Se si soffre di capelli secchi, l’acido alfa linoleico che contiene è ideale per idratare. Sia sulle punte dei capelli che sul cuoio capelluto: L’olio di chia è un trattamento ideale per i capelli secchi e le doppie punte. La densità dei nutrienti di questo olio è perfetta per proteggere le punte dei capelli e il cuoio capelluto. Sul cuoio capelluto, l’olio ha un effetto nutriente e aiuta nelle macchie secche. Nelle punte dei capelli previene le doppie punte e protegge da ulteriori rotture. I capelli diventano più stabili, più sodi e acquistano una lucentezza meravigliosa dopo il trattamento del cuoio capelluto. Per le punte dei capelli secchi, l’olio può essere massaggiato nei capelli in piccole quantità e lasciato nei capelli.

Acquistare l’olio di Chia – A cosa bisogna prestare attenzione?

Quando si acquista Olio Chia, assicurarsi che sia pressato a freddo. Questo garantisce la massima qualità. Si dovrebbe anche fare in modo che sia biologico, in quanto questo è l’unico modo per garantire l’alta qualità della spremitura a freddo con semi di chia organici. Soprattutto su Internet, le differenze di prezzo per questo prodotto sono enormi. Assicuratevi quindi che l’olio provenga da un rinomato frantoio.

Ultimo aggiornamento 2020-10-30 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API