L’olio di enotera o detto anche olio di primula viene estratto dai semi della Oenothera biennis, una pianta biennale originaria del Nord America. L’olio di enotera è un rimedio naturale che viene tradizionalmente usato per alleviare le infiammazioni della pelle, ma le sue applicazioni sono molte e il suo uso è diventato diffuso.
Avete sentito parlare dell’olio di enotera? Sapete a cosa serve l’olio di enotera e quali proprietà ha?
Olio di Enotera dove si compra?
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Proprietà dell’olio di enotera
I semi di enotera sono ricchi di sostanze oleaginose. L’olio ottenuto dalla spremitura a freddo è ricco di acidi grassi essenziali ed è costituito principalmente da acido linoleico della serie omega-6. Contiene anche una bassa percentuale di acidi grassi non essenziali (palmitico, stearico e oleico).
L’estratto è caratterizzato da:
Le sue proprietà lenitive e ammorbidenti sulla pelle.
Contrasto dei processi di aggregazione delle piastrine (trombi e coaguli).
Essendo un antiossidante naturale.
La sua azione antinfiammatoria.
Cosa sono gli acidi grassi essenziali?
Gli acidi grassi essenziali sono sostanze indispensabili per l’organismo. Li otteniamo attraverso il cibo o gli integratori perché il corpo non è in grado di produrli.
Queste sostanze chimiche sono coinvolte in una moltitudine di processi e sono importanti per il loro ruolo nella regolazione del metabolismo. Un deficit di acidi grassi nell’organismo può scatenare una serie di problemi come la pelle secca, infiammazioni, basse difese immunitarie, ecc.
Proprietà dell’olio di enotera
Vantaggi dell’olio di enotera
L’olio di enotera è stato tradizionalmente usato per alleviare asma, tosse e disturbi gastrointestinali. Recentemente, studi scientifici hanno evidenziato i benefici dell’olio essenziale omega-6 contenuto nei semi di enotera e in altre piante come la borragine e i semi di lino.
Tutti i dettagli degli ultimi studi scientifici sui benefici dell’olio di enotera si trovano nella monografia dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS).
I suoi principi attivi non solo aiuterebbero ad alleviare la tosse e le irritazioni cutanee. Inoltre, sono state trovate prove dei benefici dell’olio di enotera:
Sindrome premestruale (irritabilità, depressione, gonfiore, dolore al seno, ecc.)
Dermatite allergica.
Dolori alle articolazioni.
Secchezza oculare.
Usi cosmetici
I benefici per la salute degli acidi grassi sono molteplici. Ciò è dimostrato dal fatto che il loro deficit causa squilibri metabolici e indebolisce il nostro sistema immunitario.
Una dieta equilibrata ricca di omega-6 e di altri acidi grassi essenziali, oltre ad aiutarvi a mantenere una buona salute, previene i segni dell’invecchiamento. Così anche l’olio di enotera può essere considerato un alleato per la bellezza, soprattutto della vostra pelle.
È sempre più comune trovare estratti di olio di enotera nei prodotti cosmetici per la pelle e i capelli. L’applicazione topica dell’olio di enotera per viso, corpo e capelli ha un effetto emolliente e lenitivo. Si raccomanda per:
Idratare e nutrire.
Per attenuare le infiammazioni cutanee (dermatiti, acne, ecc.)
Quando si parla di cura della pelle, l’effetto anti-età degli acidi grassi dei semi di enotera deve essere evidenziato. Grazie alle sue proprietà antiossidanti, l’olio di enotera ha un effetto anti-invecchiamento.
Olio di enotera e gravidanza
Non ci sono studi sufficienti sulla tossicità dell’olio di enotera nelle donne in gravidanza o in allattamento. Si raccomanda pertanto di evitare l’assunzione di olio di enotera e la sua applicazione topica in queste fasi di vita.
Questa raccomandazione generale si applica a tutti i farmaci e le medicine vegetali, a meno che il medico o il ginecologo non indichi diversamente.
Olio di enotera e fertilità
L’olio di enotera è stato raccomandato per la gravidanza? Alcuni blog e riviste suggeriscono possibili benefici dell’olio di enotera per promuovere la fertilità. Tuttavia, finora non vi sono informazioni scientifiche a sostegno di questi possibili benefici.
Lo stesso vale per le proprietà antitumorali dell’olio di enotera e per il sollievo dei sintomi della menopausa. Al momento le informazioni disponibili sono limitate e sarebbero necessarie ulteriori ricerche.
Attualmente non ci sono informazioni scientifiche a sostegno dei benefici dell’olio di enotera nella promozione della fertilità.
Controindicazioni dell’olio di enotera
L’uso dell’olio di enotera è sconsigliato se si utilizzano farmaci anticoagulanti e nelle persone affette da epilessia. Tuttavia, gli estratti di enotera devono essere assunti solo su consiglio di uno specialista.
Le persone più sensibili dopo l’assunzione di olio di enotera possono soffrire di disturbi lievi come nausea, indigestione, mal di testa, reazioni allergiche della pelle.
Domande frequenti sull’olio di enotera
L’olio di enotera è un estratto con proprietà benefiche per la salute ed è considerato un integratore alimentare. Come per la maggior parte dei prodotti di questa categoria, troverete molte informazioni su riviste e blog e questo a volte solleva molte domande. Rispondiamo alle domande più frequenti:
L’olio di enotera ingrassa?
Come abbiamo detto prima, gli omega 6 presenti nei semi di enotera sono acidi grassi essenziali e si trovano anche in altri alimenti. Sono indispensabili per mantenerci in forma e no, non ingrassano.
A differenza dei grassi saturi, gli acidi grassi insaturi come l’acido linoleico presente nell’enotera sono indispensabili per molte funzioni come l’assorbimento di alcune vitamine.
Inoltre, gli alimenti ricchi di acidi grassi sono più sazianti e possono aiutare a perdere peso in eccesso se associati a uno stile di vita attivo e a una dieta equilibrata.
Come prendere l’olio di enotera?
Abbiamo già visto a cosa serve l’olio di enotera. Se pensate che un integratore a base di estratto di olio di enotera possa aiutarvi a migliorare la qualità della vita e ad alleviare alcuni problemi, è meglio consultare il vostro medico. Oltre a indicare i tempi e le dosi, vi informerà sulle possibili interazioni con altri farmaci o terapie che state seguendo.
In questo caso è possibile fissare un appuntamento con uno specialista in terapie naturali per uno studio più completo del problema e per una terapia personalizzata.
l’olio di enotera per la sindrome premestruale
Nelle donne, è indicato soprattutto per alleviare il disagio e i dolori legati al ciclo mestruale. La sindrome premestruale (PMS) colpisce il 40% delle donne in misura maggiore o minore. Le capsule e gli integratori a base di olio di enotera contribuiscono ad alleviare il disagio e a migliorare la qualità della vita.
benefici dell’olio di enotera
L’olio di enotera aiuta a ridurre i sintomi della sindrome premestruale (PMS).
Ultimo aggiornamento 2023-11-24 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API
Riassunto