Conosciamo tutti i benefici per la salute derivanti dal consumo di mandorle. Tuttavia, i benefici non si limitano solo ai frutti col guscio. Anche l’ olio di mandorle può fornire una moltitudine di benefici se incluso nella nostra dieta.
Anche se è un po’ costoso, l’ olio di mandorle alimentare sta lentamente prendendo piede anche nel settore culinario. Ecco perché.
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Previene i disturbi cardiaci
L’ olio di mandorle è ricco di acidi grassi monoinsaturi. Questi grassi migliorano la salute del cuore e aiutano a prevenire le malattie cardiovascolari. L’ olio di mandorle dolci è ricco di acido folico, grassi insaturi, proteine e potassio, tutti elementi benefici per la salute cardiaca.
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Regola la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo
L’ olio di mandorle aiuta a tenere a bada il diabete di tipo 2, migliora la salute del fegato e mantiene il cuore sano. Regola anche la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo.
L’ olio di mandorle ha alto contenuto di potassio e basso contenuto di sodio, il che può aiutare a prevenire i problemi cardiaci.
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Rafforza le difese immunitarie
Il consumo regolare di olio di mandorle rende il corpo più forte e aiuta a combattere le comuni infezioni. Si dimostra anche efficace come lassativo e aiuta la digestione.
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Migliora la memoria e rafforza il sistema nervoso
Dicono che se si mangiano cinque mandorle al giorno, la memoria migliora. L’olio di mandorle è ancora meglio!
È una grande fonte di acidi grassi omega-3 e contiene anche una buona percentuale di potassio. L’ olio di mandorle è noto per rafforzare il sistema nervoso.
Aggiungete qualche goccia d’ olio ad un bicchiere di latte e bevetelo prima di andare a dormire.
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Migliora la circolazione sanguigna e lo sviluppo osseo del bambino
L’ olio di mandorle è una grande fonte di vitamina D necessaria per l’ assorbimento del calcio nell’ organismo . E ovviamente, il calcio è estremamente vitale per un neonato, in quanto le ossa devono svilupparsi e rafforzarsi.
Il massaggio delle articolazioni del bambino con olio di mandorle migliora la circolazione sanguigna e previene i problemi della pelle.
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Allevia dolori e stress muscolare
Qualsiasi massaggio è terapeutico, e uno fatto con olio di mandorle può alleviare i dolori muscolari, in quanto ha proprietà analgesiche che aiutano ad alleviare tensione e stress muscolare. Alcuni cucchiai di olio di mandorle riscaldato, una volta massaggiati sull’ area colpita, alleviano quasi istantaneamente i dolori articolari o muscolari.
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Mantiene unghie sane e forti
Le unghie lunghe sono belle solo se appaiono sane, curate e non fragili. Se si tende a mordere i bordi delle unghie, è il caso di rafforzarle con l’ olio di mandorle.
Per unghie sane e forti, massaggiatele ogni giorno con qualche goccia d’ olio di mandorle. Il potassio e lo zinco presenti nell’ olio di mandorle rinforzano le unghie e le idratano, rendendole meno soggette a rottura.
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Ricca fonte di vitamine e minerali
L’ olio di mandorle è molto saporito e ricco di vitamine e minerali essenziali. Calcio, potassio, magnesio, vitamine E e D si trovano in grandi quantità nell’ olio di mandorle dolci, rendendolo così parte integrante di una dieta sana.
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Antinfiammatorio
Non tutti i grassi sono nocivi. Alcuni di essi sono essenziali per il nostro benessere (ovviamente solo nella quantità moderata, l’ eccesso può portare all’ obesità), e dal momento che il nostro corpo è incapace di produrre questi acidi grassi essenziali, spesso dipendiamo da fonti esterne. A questo proposito l’ olio di mandorle ci può aiutare.
L’ acido linoleico e linolenico presenti nell’ olio di mandorle possono contribuire a ridurre le infiammazioni. Essi riducono anche i livelli di colesterolo LDL nel nostro organismo.
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Fornisce energia istantanea
Vi sentite fiacchi? Basta spruzzare un po’ di olio di mandorle sull’ insalata per avere una dose di energia istantanea.
L’ olio di mandorle è un grande potenziatore energetico grazie alla presenza di manganese, riboflavina e rame, che aiutano a generare energia nel corpo.
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Previene il cancro
Aggiungere olio di mandorle nella vostra alimentazione può prevenire il cancro del colon. L’ olio di mandorla è ricco di fibra, che aiuta il corretto movimento intestinale.
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Eccellente per le donne incinte
Molti ginecologi consigliano il consumo regolare di olio di mandorle alle mamme in attesa. L’ olio di mandorle è ricco di acido folico, che riduce le probabilità di difetti e tare nei neonati. Garantisce inoltre che il bambino abbia una regolare crescita cellulare e un sano processo di formazione dei tessuti. L’ olio di mandorle assicura inoltre che il vostro neonato non soffra di difetti del tubo neurale.
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Favorisce la perdita di peso
Aggiungere qualche goccia di olio di mandorle in un bicchiere di latte caldo può aiutarvi a perdere qualche chilo in pochissimo tempo.
La mandorla è ricca di grassi monoinsaturi che accelerano il metabolismo, con conseguente perdita di peso.
Combatte la stitichezza
L’ olio di mandorle agisce come lassativo.
Per ottenere risultati ottimali, aggiungere alcune gocce di questo olio all’ acqua calda e bere due volte al giorno. La bevanda ripulisce lo stomaco, assicurandovi di non avere problemi relativi all’ apparato digerente.
Ultimo aggiornamento 2023-12-08 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API
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