Olio di Noci

Walnut oil in a glass bottle on a wooden background

 

L’olio di noci è un derivato degli alberi di noce, Juglans regia. L’olio è composto da acidi grassi polinsaturi e monoinsaturi.È stato dimostrato che l’olio di noci è ricco di antiossidanti che aiutano a prevenire i danni alle cellule, quindi può contribuire a prevenire le malattie legate all’invecchiamento. Se consumato regolarmente, l’olio di noci può aiutare a prevenire malattie cardiache, ictus, cancro e demenza. Queste sono alcune delle malattie mortali che possono essere evitate consumando regolarmente olio di noci.

 

 

Uno dei benefici più comuni dell’olio di noci è il suo effetto antinfiammatorio. L’infiammazione è nota per essere una delle cause di malattie come l’artrite, l’asma e la colite. Le proprietà antinfiammatorie dell’olio di noci possono quindi dare sollievo alle persone con queste malattie croniche. Può anche abbassare i livelli di zucchero nel sangue e può anche abbassare i livelli di colesterolo, che possono avere effetti sulla pressione sanguigna.

 

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Un altro vantaggio dell’olio di noci sono i suoi benefici per la salute del cuore. I ricercatori hanno scoperto che l’olio di noci aumenta il colesterolo HDL o “buono” nel corpo e abbassa il colesterolo LDL o “cattivo”. Questo è molto utile soprattutto per le persone che hanno la pressione alta o il rischio di avere una malattia cardiaca. Poiché il colesterolo LDL è considerato il precursore delle malattie cardiovascolari, l’abbassamento dell’HDL e l’aumento dell’LDL contribuirà significativamente alla prevenzione delle malattie cardiache. L’olio di noci aiuta anche a migliorare la salute cardiovascolare. Durante le situazioni di stress, il corpo rilascia una grande quantità di una sostanza chimica chiamata cortisolo. Questo è uno degli ormoni dello stress del corpo. Tuttavia, l’olio di noci aiuta ad abbassare i livelli di cortisolo in modo da non produrne troppo. Un altro aspetto importante dell’olio di noci è la sua capacità di fornire un rapido sollievo dal malassorbimento dei carboidrati raffinati. Molte persone oggi soffrono dei problemi legati all’assunzione di alimenti con alto contenuto di fruttosio, zucchero raffinato e legati al consumo di pane bianco. I cereali altamente raffinati e lavorati richiedono così tanto tempo ed energia per essere digeriti che possono effettivamente far aumentare il peso invece di perderlo. L’olio di noci contiene grassi sani come gli acidi grassi essenziali (acido linoleico e acido stearico) e acidi grassi a catena media o MCT che aiutano ad accelerare la digestione dei grassi. L’olio di noci, inoltre, è ricco di fibre, il che si aggiunge ai benefici che derivano dal consumo di questo tipo di olio. L’olio di noci contiene alti livelli di antiossidanti, che sono noti per prevenire il cancro e alcune malattie tra cui quelle cardiovascolari. Alti livelli di grassi polinsaturi sono stati trovati particolarmente utili per abbassare i livelli di colesterolo LDL, mentre i soggetti con la pressione alta o il diabete hanno dimostrato di beneficiare degli acidi grassi omega 3 presenti nell’olio di noci. L’olio di noci è anche un ottimo olio spremuto a freddo, ed è per questo che è stato un ingrediente popolare in molte bevande in tutto il mondo. Infatti, l’olio di noci ha la più alta concentrazione di vitamine antiossidanti di qualsiasi olio vegetale, il che lo rende una fonte molto ricca di queste vitamine, soprattutto se si considera che la maggior parte di noi in genere assume solo mezza tazza di antiossidanti attraverso la dieta. In effetti, l’olio di noci può essere proprio il tipo di olio vegetale che può aiutare a fare di più che abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Potrebbe anche essere in grado di abbassare la pressione sanguigna e ridurre il rischio di infarto e cancro. Inoltre, gli effetti antinfiammatori dell’olio di noci lo rendono una scelta eccellente come integratore antinfiammatorio da prendere insieme ai farmaci per l’artrite. Quindi, se state cercando un prodotto a base di olio di noci che possa davvero offrirvi tutti i benefici che abbiamo menzionato sopra, l’olio di noci può essere un’ottima scelta per voi. Non solo: l’olio di noci è stato uno degli ingredienti più popolari usato nei prodotti per la cura della pelle per molti anni. I suoi benefici possono essere attribuiti ai primi medici greci che usavano l’olio di noci per trattare i disturbi della pelle. I benefici dell’olio di noci sono ancora oggetto di studio. Tuttavia, ci sono molti usi dell’olio di noci che gli scienziati hanno già scoperto. Uno dei benefici dell’olio di noci è la sua attività anticancro. I test hanno dimostrato che l’olio di noci può inibire le cellule del cancro al seno e aiuta a normalizzare il cancro alla prostata. Questi tipi di risultati sono particolarmente promettenti per chi ha il cancro alla prostata o per chi è a rischio di svilupparlo. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se l’uso dell’olio di noci può aiutare le persone in altre situazioni. Altre ricerche hanno suggerito che l’uso dell’olio di noci può aiutare a prevenire i coaguli di sangue, responsabili di attacchi di cuore o ictus. Forse uno dei benefici dell’olio di noci per chi è a dieta è la sua apparente mancanza di calorie. La maggior parte dei grassi e degli oli contengono calorie, anche l’olio di noci. Tuttavia, l’olio di noci, quando il vostro corpo ha bisogno di energia, usa le vostre riserve di grasso. Questo rende l’olio di noci un bruciagrassi molto potente. Se si consuma abbastanza olio di noci, questo può aiutare a perdere peso. Tuttavia, è importante mangiare le noci con moderazione, altrimenti potresti ritrovarti a riprendere tutto il peso che hai perso. Oltre all’olio di noci, ci sono alcuni alimenti antiossidanti naturali: il tè verde è una scelta popolare, ma anche il resveratrolo e la lecitina. Questi antiossidanti naturali sono potenti sistemi di difesa per il tuo corpo contro i radicali liberi che possono causare danni alle tue cellule. Aiutano a riparare quelle cellule e ti proteggono dai danni futuri. Un altro dei molti benefici dell’olio di noci è la sua capacità di agire come vasodilatatore. Il corpo è più capace di dilatare i vasi sanguigni quando produce meno colesterolo. L’olio di noci è stato usato per secoli per questo scopo. I vasodilatatori aumentano il flusso sanguigno, permettendo a più sangue di raggiungere le aree necessarie e aumentando l’ossigeno nel sangue. L’olio di noci aiuta a rendere il corpo più capace di compiere queste azioni. Oltre a questi scopi salutari, l’olio di noci sembra avere alcune interessanti proprietà anti-invecchiamento. Sembra essere una buona protezione solare naturale, così come un conservante naturale e un antibatterico. Naturalmente, la ricerca scientifica sulle proprietà anti-invecchiamento della noce è ancora in corso, ma queste sembrano essere sostenute da almeno alcune delle prove attuali.

Con così tanti usi dell’olio di noci nel mondo di oggi, non c’è da meravigliarsi che l’olio di noci stia diventando un ingrediente naturale così popolare nei prodotti per la cura della pelle. Sono state sviluppate linee cosmetiche di cura della pelle che usano ingredienti a base di olio di noci nei loro prodotti per migliorare la salute generale e l’aspetto della pelle. L’olio di noci sembra anche migliorare l’elasticità e la compattezza della pelle, riducendo la comparsa delle rughe. Molti prodotti anti-età contengono olio di noci, oltre ad altri ingredienti naturali anti-età.

 

Ultimo aggiornamento 2022-12-03 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API